What to do to be always happy?

Joy is one of the feelings most wanted man and perhaps one of the most difficult to find and, above all, to maintain.

We say we are happy when we enthusiastic, free, joyful and fulfilled with what we do.

When this happens, it means that our brain are secreting substances called endorphins, which are responsible for us to feel happy and full of life.

However, the effect of these natural substances in the brain is not always as durable as we'd like, and often the joy passes quickly or, sometimes, we seem to leave a little bit more alone or entusiasmas than before.

What to do to keep us happy?

It is impossible to be in a state of excitement throughout our daily activities?

Which is what makes the mind "down" and everything starts to seem very happy and enjoyable?

The permanent joy

The permanent joy is something that human beings can aspire, in fact, born to be happy and full of energy and life, but perhaps the problem is that there are many complexities and information in modern life which obscures our true feelings of happiness, joy and above all, discovery and adventure.

However, although it seems an impossible task, there are many things you can do and reassess to feel lively and enthusiastic, be happy actually has more advantages than you think, not only tata to bring a "happy face" or be liked at all, but the person happy, peaceful and simple surely knows secrets of himself who do not know or have found those with little peace, joy and happiness.

Keep endorphins in the brain

We have said that when you find yourself with a sense of excitement, peace and love of life, is that you brain is a good production of endorphins, ie, hormones of happiness and joy.

This would be to say that when the joy happens, then these substances are down you brain.

People who feel depressed, apathetic, unmotivated, etc.., Have low levels of these hormones.

Also people sickly, listless, apathetic, do not enjoy life and are pessimistic, have low levels of these substances.

Anxiolytics, drugs and drugs for depression, sadness, etc..

Often resort to remedies like taking drugs, anxiolytics and other substances to feel good and avoid being depressed, sad, anxious, tense, etc..

But what we do when we take these chemicals is to promote, so chemical and artificial production of hormones of joy, and what we actually do when we solve these feelings by artificial means is to return to the endocrine system weaker and loose each time to produce these hormones naturally, ie, we are causing the body adjusts to the drugs do their work for him.

Eventually, we run the risk of becoming dependent to take substances to feel good.

What to do to feel good?

There are other ways we use to feel happy and not only has to do with "taking something".

Eating too much or talk much, for example, or criticizing a third party (because it makes us feel important, etc.) Are other ways to seek the happiness that we feel or cover something we do not want to feel.

That's why many times, below the obesity or the people who talk a lot, we found strong feelings of misunderstanding or very low valuation of themselves.

We can also aspire to joy by the couple, when one instead of sharing love, demands, then one is getting emotional dependent, which can be understood that the person has not found the resources to make you happy herself.

All these "happiness" we seek in a partner, food, drink, etc.., We often give only fleeting moments of happiness, but suffice to deprive us of them to start feeling bad, desperate, anxious, and then, life is no longer enjoyable.

Natural joy

After knowing the types of joys that produce endorphins, you are required to observe it and understand that you do in your life for allergy, that depend to feel good.

The less you need to feel good, more joy can we begin to be a permanent part of your life.

The less you depend on external things to feel happy and at peace, or joy, free and lively, more can be said, you will discover that true happiness really exists in you.

How to begin to achieve a permanent happiness?

One way to building a deep and abiding happiness in your life is starting to try doing an effort of will by not using chemicals or drugs of any kind, and try to help with herbs and teas to calm anxiety and you help you feel more lively.

We leave the complexity of these dependencies, but you can seek help if necessary so you can start to detach from them.

We also need to make an effort not to resort to eating cakes, or sugar, or all that only gives you a fleeting moment of taste.

If you feel anxious and not know what to do, you try to take an infusion of marjoram, chamomile, anise or willow, etc.., Natural herbs that can help you start a production of natural endorphins your head and you reduce anxiety and distress.

Many diets can not be achieved due to lack of will and the habit of letting it control us comfortable surface.

Do not be misled by the clichés perfectionist society, do not be intimidated by the propaganda that says you should have, for example, certain measures or facial features to be loved or accepted.

This is just one example, but there are many things that are advertised Apor call out and try to make themselves indispensable in your life, but that only cause distress yourself by not having them or not to be a certain way.

Another recommendation to begin to achieve a more stable and profound happiness is to look for things that really make you happy and stop living for others or to otherwise fail to consider yourself a machine or robot who only lives to work and pay or meet the everyday affairs.

Exceed these limits must be social happiness and go beyond, focusing more on what you truly want out of life, learning to open the eyes and consider what's more around us, and, above all, start generated value to leave behind everything that makes you feel less valuable, build you an eigenvalue and confidence through self-knowledge for you to develop your own creative ability.

La alegría es uno de los sentimientos más buscados por el ser humano y quizá uno de los que más cuesta encontrar y, sobre todo, mantener. 

Decimos que estamos felices cuando nos sentimos entusiastas, libres, gozosos y realizados con lo que hacemos. 

Cuando sucede esto, significa que en nuestro cerebro se están segregando unas sustancias llamadas endorfinas, las cuales son las responsables de que nos sintamos alegres y llenos de vida.

Sin embargo, el efecto de estas sustancias naturales en el cerebro no siempre es tan duradero como quisiéramos, y muchas veces la alegría pasa rápido o, en ocasiones, parece que nos deja un poco más solos o poco entusiasmas que antes.

Qué hacer para mantenernos alegres?

Es imposible estar en un estado de entusiasmo durante todas nuestras actividades del día? 

Qué es lo que nos hace que el ánimo “baje” y todo empiece a parecer poco gustoso y disfrutable?

La alegría permanente

La alegría permanente es algo a lo que el ser humano puede aspirar, en realidad, nacimos para estar contentos y llenos de energía y vida, pero quizá el problema reside en que actualmente hay muchas complejidades e información en la vida moderna la cual eclipsa nuestros verdaderos sentimientos de alegría, gozo y, sobre todo, de descubrimiento y aventura.

Sin embargo, a pesar de que pareciera una misión imposible, hay muchas cosas que puedes hacer y revalorar para sentirte animado y entusiasta, estar feliz en realidad tiene más ventajas de las que te imaginas, no solo se tata de traer “una cara feliz” ni de caerle bien a todos, sino que la persona alegre, pacifica y sencilla sin duda conoce secretos de si mismo que no conocen ni han descubierto aquellos que están con poca paz, gozo y alegría.

Mantener las endorfinas en el cerebro

Hemos dicho que cuando te sorprendes con una sensación de entusiasmo, paz y ganas de vivir, es que en tú cerebro hay una buena producción de endorfinas, es decir, de las hormonas de la alegría y el gozo.

Esto equivaldría a decir que, cuando pasa la alegría, entonces estas sustancias han bajado en tú cerebro.

Las personas que se sienten depresivas, apáticas, poco motivadas, etc., tienen bajos niveles de estas hormonas. 

También las personas enfermizas, decaídas, apáticas, que no disfrutan la vida y son pesimistas, tienen muy bajos niveles de estas sustancias.

Ansiolíticos, medicamentos y fármacos contra la depresión, tristeza, etc.

Muchas veces recurrimos a remedios como tomar fármacos, ansiolíticos y otras sustancias para sentirnos bien y evitar estar depresivos, tristes, ansiosos, tensos, etc.  

Pero lo que hacemos cuando tomamos estas sustancias químicas es propiciar, de forma química y artificial, la producción de hormonas de la alegría, y lo que hacemos realmente cuando resolvemos estas sensaciones por medios artificiales es volver al sistema endocrino más débil y flojo cada vez para producir dichas hormonas de forma natural, es decir, estamos provocando que el cuerpo se acostumbre a que los medicamentos hagan su labor por el. 

A la larga, corremos el riesgo de volvernos dependientes a tomar sustancias para sentirnos bien.

Qué haces para sentirte bien?

Hay otras formas que usamos para sentirnos alegres y que no solamente tiene que ver con “tomar algo”. 

Comer mucho o hablar mucho, por ejemplo, o criticar a un tercero (porque eso nos hace sentir importantes, etc.), son otras formas de tratar de conseguir la felicidad que no sentimos o tapar algo que no queremos sentir. 

Es por eso que muchas veces,  debajo de la obesidad o de las personas que hablan mucho, encontramos fuertes sentimientos de incomprensión o de muy baja valoración de si mismos.  

También podemos aspirar a la alegria por medio de la pareja, cuando uno, en lugar de compartir amor, lo demanda, entonces uno se esta volviendo dependiente afectivo, lo cual se puede entender en que la persona no ha encontrado los recursos para hacerse sentir feliz ella misma.

Todas estas “felicidades” que buscamos en la pareja, comida, bebida, etc., muchas veces nos dan solamente momentos pasajeros de felicidad, pero basta que se nos prive de ellas para empezar a sentirnos mal, desesperados, ansiosos y entonces, la vida ya no se hace disfrutable.

La alegria natural

Una vez sabiendo los tipos de alegrías que producen endorfinas, es necesario que te observes bien y comprendas que haces en tu vida para obtener la alergia, de que dependes para sentirte bien. 

Entre menos necesites para sentirte bien, más la alegría podrá empezarse a ser algo permanente dentro de tú vida. 

Entre menos dependas de cosas externas para sentirte alegre y en paz, o con gozo, libre y animado, más, se puede decir, estarás descubriendo esa verdadera felicidad que realmente existe en ti.

Cómo empezar a lograr una felidad permanente?

Una forma de ir desarrollando una felicidad más profunda y permanente en tu vida es empezar por tratar haciendo todo un esfuerzo de voluntad por no consumir sustancias quimicas ni drogas de ningún tipo, y tratar de ayudarte con hierbas e infusiones para calmar la ansiedad y que te ayuden a sentirte más animado. 

Sabemos lo complejo de dejar estas dependencias, pero puedes buscar ayuda si es necesario para que puedas empezar a despegarte de ellas.

También es necesario que hagas un esfuerzo por no recurrir a comer pasteles, ni azucar, ni todo eso que solo te da un momento pasajero de gusto. 

Si te sientes ansiosa y no sabes que hacer, puedes tratar de tomar una infusión de mejorana, manzanilla, anis o sauce, etc., hierbas naturales que pueden ayudarte a empezar una producción de endorfinas natural en tu cabeza y a reducir tú ansiedad y angustia. 

Muchas dietas no se pueden lograr por falta de voluntad y de dejar que el hábito de lo cómodo y superficial nos domine.

No te dejes llevar por los clichés perfeccionistas de la sociedad, que no te intimide la propaganda que dice que debes tener, por ejemplo, ciertas medidas o rasgos faciales para ser querida o aceptada. 

Este es sólo un ejemplo, pero hay muchas cosas que se anuncian apor lla afuera y que intentan hacerse indispensables en tu vida, pero que solo provocan que te angusties por no tenerlas o por no ser de cierta forma. 

Otra recomendación para empezar a lograr una felicidad más estable y profunda es buscar las cosas que realmente te hacen feliz y dejar de vivir para los demás o para lo demás, dejar de considerarte una máquina o robot que solo vive para trabajar y pagar o atender los asuntos cotidianos. 

Hay que rebasar estos limites sociales de la felicidad e ir más allá, centrarse más en lo que uno verdaderamente quiere obtener de su vida, aprender a abrir más los ojos y a considerar más lo que hay a nuestro alrededor, y, sobre todo, empezar a generarse valor para dejar atrás todo aquello que te hace sentir poco valioso, construirte un autovalor y confianza a través de tú autoconocimiento y el desarrollo de tú propia habilidad creativa.